度なしでブルーライトカットが付いたコンタクトレンズってある？メリットとおすすめ3選！

パソコンやスマートフォンを日常的に使っていて「ブルーライトが気になる…」と思ったことはありませんか。

ブルーライトは目の疲れや睡眠の質に影響を及ぼすと言われており、特にデジタル画面を長時間見ることが多い方は要注意です。実際に目が疲れたり頭痛がしたりして、健康に不安を感じる方もおられるかもしれません。

そんな時に便利なのが、ブルーライトカット機能付きのコンタクトレンズです。度なしタイプもあって、視力の矯正が必要ない方でも使えます。

この記事では、ブルーライトの影響とブルーライトカットレンズのメリット、そしておすすめのレンズを紹介します。

1．ブルーライトとは？

ブルーライトとは、スマートフォン、パソコン、タブレットなどのデジタル機器やLED照明から出ている、青色の光のことです。

この光は目に負担をかけやすく、長時間浴びることで目の疲れや視力低下を引き起こす可能性があります。また、波長が短く強いエネルギーを持っているため、網膜にも大きな影響を及ぼすとも言われているのです。

太陽光にもブルーライトは含まれていますが、特に日常的にデジタル画面を見る方は目に直接浴びることが多く、健康を保つためにもブルーライトカットはたいへん重要です。

2．ブルーライトはどんな悪影響を及ぼす？

ブルーライトは、目や体に次のような悪影響を及ぼします。

①目の疲れや乾燥

ブルーライトは波長が短く、まぶしさやちらつきによって目に負担をかけてしまいます。そのため、デジタル画面での長時間の作業によって、眼精疲労やドライアイの症状を引き起こすことがあります。

②睡眠の質の低下

夜にブルーライトを浴びると脳が覚醒状態になるため、体内リズムを乱してしまいます。また、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が抑えられ、寝つきが悪くなることもあります。

③視力への影響

長期間にわたりブルーライトを浴び続けると、網膜にダメージをもたらすと言われています。そのため、将来的に視力低下や眼病のリスクが高まる可能性があります。

3．ブルーライトカットレンズのメリット

次に、ブルーライトをカットする機能がついたコンタクトレンズのメリットを紹介しましょう。

睡眠の質が向上する

ブルーライトカット機能を持つコンタクトレンズを使えば、睡眠の質の向上が期待できます。
目に浴びるブルーライトをカットすれば、体内時計のリズムが正常になるからです。

特に夜間のブルーライトをカットできれば、デジタル画面を見ても脳が昼だと勘違いせず、睡眠ホルモンの分泌も妨げられないため、体内リズムの乱れも防げます。
その結果、スムーズに睡眠に入ることができ、気持ちよく朝を迎えられるようになるのです。

ドライアイが改善する

ブルーライトをカットするレンズを使うことで、結果としてドライアイも改善できます。
デジタル画面を注視することで起こるまばたきの減少を、防ぐことができるからです。

パソコンやスマートフォンなどの画面を見るときはつい注視になってしまうので、長時間画面を見るとまばたきの回数がへってしまいます。これによって目に涙を供給する量が少なくなり、ドライアイを引き起こしてしまうのです。

ブルーライトをカットすることにより、目への負担が目の負担が和らぐため、ドライアイの症状も良くなるでしょう。

まぶしさを抑えられる

ブルーライトカットレンズは、まぶしさを軽減してくれる効果もあります。
デジタル画面を長時間見ていると、目がまぶしく感じることが増えますが、ブルーライトカットレンズを装着すればそれを緩和できるからです。

特に、目が敏感な方や目の疲れを感じやすい方には、この効果は大きいでしょう。
また、仕事や勉強に集中したい時でも、ブルーライトカットレンズを使用することで目の負担を軽減できます。

4．度なしブルーライトカットおすすめレンズ3選

ここからは、度なしの設定があるブルーライトカットレンズを3つ、紹介します。

Purity 1day《クリアレンズ》

ブルーライトカットレンズをプロデュースするブランド「Purity（ピュアリティ）」がつくる、コストパフォーマンス最高のクリアレンズです。
乾燥しにくく、パソコンに向かって長時間作業していても気にならないと大評判のレンズ。
同シリーズには、瞳をオシャレに盛れる度なしサークルレンズも多数、ラインナップしています。

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ReVIA ブルーライトバリア 1day《スリークバリア》

スリークバリアは、ふんわりとした質感が特徴のナチュラルなブラウン系カラコンです。
カラコンなのに、ブルーライトカットに加えてUVカット付きと機能性バツグンで、長時間のパソコン作業やスマホの利用が多い方にぴったり！
発色もナチュラルながらしっかりと盛れて、カラコン初心者にも扱いやすいのも魅力です。

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candymagic 1day《メロブラウン》

メロブラウンは、ナチュラルながらも瞳をしっかりと盛れるカラコンです。
黒フチとベージュ系ブラウンの組み合わせが、瞳に自然な立体感を与えて大きく見せつつも、派手にはならずに仕上がります。
初めてカラコンを試す方でも使いやすく、日常使いはもちろん、オシャレな雰囲気を出したい時にもぴったりのレンズです。

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5．まとめ

今回は、ブルーライトの影響とブルーライトカットレンズのメリット、そしておすすめのレンズを紹介しました。

ブルーライトカット機能を持つレンズは、長時間デジタル画面を見続ける現代人にとって、目の健康を守るための大切なアイテムです。
睡眠の質が向上してドライアイの改善にも期待できるため、それらの症状にお悩みの方は、ブルーライトカットレンズを試してみてはいかがでしょうか。

この記事を参考に、快適なコンタクトレンズライフを楽しんでくださいね！